骷髏人的萬聖韻律體操
作者：氣泡貓的歡樂廚房
2025-10-05 上傳
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可以讓小孩吃進滿滿蔬菜，還能順便學人體骨骼架構。細看會發現骷髏人好像有點椎間盤凸出，不過似乎不影響他與球共舞的好心情。
難易度：
份數
4 人份
食材準備
30 分鐘
料理時間
30 分鐘
卡路里
0 大卡
料理步驟
［咖哩醬］準備食材
洋蔥去皮逆紋切絲；馬鈴薯去皮切塊泡水；紅蘿蔔去皮切片；雞胸肉切塊加一點鹽跟水，撒太白粉拌勻。
［咖哩醬］炒蔬菜
炒香洋蔥，加入紅蘿蔔拌炒。倒入馬鈴薯，加850ml常溫飲用水煮滾
［咖哩醬］燜煮食材
加入雞胸肉。水滾轉中小火，煮15分鐘左右。馬鈴薯能輕易被叉子刺穿，肉也熟了就可以準備放入咖哩塊。
［咖哩醬］放入咖哩塊
撥開咖哩塊，放入攪拌至融化。再用小火煮個5分鐘即可食用。
［骷髏人］頭骨
米飯用保鮮膜塑型成骷髏頭的樣子。眼窩用藍莓或葡萄乾，嘴巴用海苔造型
［骷髏人］肋骨
水果甜椒切細條，噴點油，放入氣炸鍋190度5分鐘，翻攪以後再3分鐘。
［骷髏人］四肢
四季豆去除粗纖維，切段，滾水燙6分鐘。
［骷髏人］骨盆
小黃瓜切片，用少許鹽巴鹽漬幾分鐘，把水倒掉。
［其他］體操球、南瓜燈
煎一個荷包蛋，去除蛋白，用海苔貼上五官。紅蘿蔔切成南瓜的樣子，用擠花嘴挖出眼睛，小刀切出嘴巴，滾水燙一分鐘，跟甜椒一起放氣炸鍋烤軟。
擺盤組裝
盤子上淋咖哩醬，放上米飯顱骨，爆米花脊椎骨，甜椒肋骨，小黃瓜骨盆，四季豆四肢。組合起來就完成了！
食譜作者
